20:05 

/винни-пух/
Вроде бы ничего такого не делали, однако ж почти 2 часа тренировались.

1 - велосипед с ускорением. Сначала крутишь педальки, потом тренер ставит нагрузку "очень сильно в горку" и крутишь на скорость. На сей раз сделали 2 подхода быстро, потом Влад поставил такую. что я стоя поворачивала педали ме-е-е-едленно. На 4 подход попробовала то, что он сказал:представь, что это становая, а ты тянешь на себя руль спиной, а потом толкаешь ногами. Так эффективней, но все равно пипец как сложно. Следующие 3 или 4 ускорения сначала делали на самом тяжелом, потом на чуть легче на скорость.
Сползла с тренажера мокрая как мышь, пот стекает ручейками.

2 - Влад сказал, вон я тебе гантельки приготовил. По 4 кг. Я сразу поняла, что это будет что-то жуткое. Это было приседание на одной ноге в горизонталь с разворотом колена. чтобы нагрузка шла в медиальную в основном. При этом поднимаешь вперед руки с гантелями. Ага счаз: в прошлый раз делали прямой хват с широкой постановкой, так что трицепс сразу послал меня гулять. Сделали по 2 подхода на каждую ногу и поняли, что фигня. Руки отказывают гораздо быстрее ног. Попробовали одной рукой поднимать гантельки - легче, но все равно фигня: я о руках думаю. а не о медиальной.
Закончилось тем, что я обняла диск на 15 кг и так приседала 10 подходов. Ножки в конце отваливались. Причем пока делаешь - ничего, только что трусит и подниматься сложно. А вот начинаешь ходить и понимаешь, что медиальная сильно поработала.

В качестве отдыха попробовала поделать очень быстрые отжимания - это которые рывком на средней постановке рук и чуть-чуть ниже плеч. Как упражнения для того, чтобы понять, что тело ты выдергиваешь целиком, а не руками, очень подходит. Прикольное.

3 - с гантелями по 4 кг поднимать руки прямо до уровня плеч. Трицепс воет. Стали делать иначе: сначала удерживаю на прямых руках по 1 кг, пока могу и пока руки не начинает трясти, затем встряхиваю, хватаю по 4 кг и поднимаю руки рывком. Только на 3 подход розчовпала в чем же фокус: нужно скрутить заранее лопатки, чтобы плечи не шевелились, а держать и поднимать не за счет рук, а за счет сжатых лопаток. Совсем же другое дело!

4 - приседания. Да, совсем простые, без ничего. Опускаешься в горизонталь по верхней линии, слегка смещаешься вперед. чтобы включить колени, и сидишь. Не знаю сколько. Затем ме-е-е-едленно поднимаешься на 7 см и ме-е-едленно опускаешься, буквально раза 4, потому что уже падать начинаешь, и выпрыгиваешь из глубоко. 3 подхода всего.

5 - выпрыги вверх. 10 подходов всего по 6 раз, максимально вверх. Ха! Я достала потолок и в высокой части зала.

Разговорились за нагрузку и за то, как я ее ощущаю. У меня сейчас жжения как такового нет. Но когда мышца приближается к отказу, я все равно ощущаю это как боль: она сжимается, скручивается, превращается в комок и отказывается работать. И отходняк потом еще. Это не боль, но это мучительно. Влад сказал, что ему это понять сложно, потому что он отказ ощущает не так, чисто механически. Я поинтересовалась на счет других его клиентов: не все ж такие спортивные как он. И тут выяснилось, что такая упоротая я у него одна. Есть еще одна девушка, которая соглашается работать до отказа, но там другой уровень. У остальных уровень тренировки заметно ниже.

Э-э-э.. гордюся да, я такая.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

19:26 

lock Доступ к записи ограничен

Суэньо
"Я б Вас послал, но, вижу, Вы оттуда..."
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:47 

/винни-пух/
Спайк в комиксах - тот нечастый случай, когда нарисованная фигура даже уступает настоящей.

@темы: Я блондинка, мне можно.

16:44 

/винни-пух/
Пришла с тренировки, а тут неожиданное веселье. Стоит возле двора машина с "Днепрводоканала", а народ что-то ковыряет в канализационном люке. Предчувствие меня не обмануло: воды нет. Не хорошо-с.

Причем дома еще даже не знали, что воды нет.

16:19 

lock Доступ к записи ограничен

PaleFire
Пьяная змея ползает по прямой
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:48 

/винни-пух/
Давай не будем спешить с выводами. Драконы, наверное. постоянно прилетают в Вегас, кто мы такие, чтобы судить?

Аа-а-а-а-....рыба мОя, прелесть какая:lol::lol::lol:

10:56 

lock Доступ к записи ограничен

TsissiBlack
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно (с) Далай Лама
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:31 

/винни-пух/
Завершили вчера тур по врачам, хотя мамика еще поколоть надо будет. Но зато анализы все сдали и гинеколога прошли. Все ок. Норма. Я счастлив.
Но на УЗИ все-таки запишу.

10:18 

Запрос № 10898

Фандом: любой или оридж
Категория: слэш, фэм или джен
Рэйтинг: любой
Жанр: любой
Размер: лучше побольше, миди-макси-мегамакси
Условия:

ГГ1 восхищается ГГ2 и не верит в возможность взаимности (любви или дружбы). Необязательно, чтобы герой считал себя никчемным, можно просто не тем, на кого могут обратить внимание (зачем эльфу человек, вампиру смертный, дворянину простолюдин, зрелому юнец безусый, молодому сорокалетний... и так далее). На самом деле второму он тоже нравится или понравится по ходу сюжета, но по какой-то причине он этого не проявляет или проявляет сдержанно, так, что первый не понимает, не может поверить в ответную привязанность. Настоящей невзаимности не надо
Лучше любовь, но дружба и броманс тоже подойдут.

Не нужно только офиса и бизнеса (то есть бедный студент и бизнесмен, успешный коллега и уборщик... хотя нет, если будет про уборщика, то даже можно, но босса с секретаршей не хочу).
Если герои - работники другой сферы, то наоборот дайте два, типа полицейского, сохнущего по шефу, или рабочего, восхищенного бригадиром. За фэнтези или прошлое отдельная благодарность.

@темы: фанфик, слэш, ориджинал, миди/макси, джен

09:25 

Запрос № 10897

Настя Чацкая
Сочная придурь в моей голове.
Фандом:
Категория: слэш
Рэйтинг: высокий
Персонажи:
Жанр: внутренний постапокалипсис
Размер:
Условия:
Всем доброго времени суток!

Вчера прочитала перевод фанфика "Come Round Full Circle", в переводе - "Хождение по кругу" по Старку и Баки. На УДИВЛЕНИЕ, мне зашло, хотя я и Марвел - это две разные галактики. Заявка жесткая была, мол, Гидра сделала так, что после выхода из криокамеры для того чтобы сохранить Баки память и разум его нужно иметь. Типа для "перезагрузки" системы, иначе он рёхнется. И честь его, собсна, иметь, выпала Старку. Вот такой хэштэг FUCK OR DIE. Я, честно говоря, прозрела и от заявочки, и от того, как круто работу перевели.
ТАК К ЧЕМУ ЭТО Я.
Покидайте, пожалуйста, годноты по ним. По Старку и Баки или, возможно, по любым другим ребятам этого или другого фандома, но со схожим хэштегом (трахай или умри), (выбор без выбора), (ненавижу тебя, но нам приходится быть рядом).
На вас вся надежда! :flower:

@темы: фанфик, слэш, перевод, ориджинал, высокий рейтинг

06:03 

lock Доступ к записи ограничен

PaleFire
Пьяная змея ползает по прямой
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

05:53 

lock Доступ к записи ограничен

PaleFire
Пьяная змея ползает по прямой
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:28 

Запрос № 10896

viewpiper
Фандом: любой(лучше ориджинал, но необязательно)
Категория: 1. слэш 2. любой
Рэйтинг: любой
Персонажи: любые
Жанр: любой
Размер: любой(Лучше побольше и главное не драббл)
Условия:

1. Слэш! Посоветуйте фанфики, где главные герои начинают встречаться, чтобы вызвать ревность у своих половинок или тех, кого они любят. И в итоге притворяясь, влюбляются.


2. Посоветуйте фанфики,где есть такой персонаж, пусть и второстепенный. Парень, который изначально выглядит дурачком, который любит развлекаться, а на самом деле всегда поможет в трудную минуту, но не забудет что-то с сарказмом сказать. Классно, если у него будут какие-нибудь силы. Пример такого персонажа, Дазай из аниме "Великий из бродячих псов". Хочется прочитать про кого-то такого, хотя бы примерно с таким характером.

@темы: слэш, ориджинал, низкий рейтинг, миди/макси, фанфик, высокий рейтинг, Великий из бродячих псов

01:25 

Запрос № 10895

Duches
Если Вам кажется, что у меня опустились руки - вы ошибаетесь. Я наклонилась за монтировкой.
Фандом: любой
Категория: слэш или джен
Рейтинг: любой (но желательно повыше)
Размер: любой
Условия: хотелось бы текстов в антураже Формулы-1. Это может быть РПС, а могут быть АУ или ориджиналы. Качественные и интересные. Pilots и Лидеры прочитаны - теперь хочется еще.
Спасибо.

@темы: фанфик, слэш, ориджинал, низкий рейтинг, миди/макси, кроссовер, джен, высокий рейтинг, RPS

22:27 

Запрос № 10894

Ориджинал:
Категория: слэш
Рэйтинг: nc-17
Жанр:
Размер: миди или макси
Здравствуйте! Помогите найти ориджинал. Читала на фикбуке.
Мужчина женат, у него есть сын. Как то он поехал в командировку. По дороге у него сломалась машина. Он вызвал эвакуатор. Приехал молодой парень. Починил его машину. Они стали друзьями. Через некоторое время этот мужчина признался ему в любви. Парень послал его далеко и надолго. Этот мужчина сильно переживал. Пытался забыть его. Один раз приехал к нему в автосервис - устроил скандал. Но снова ничего не вышло. Прошло некоторое время. Мужчина почти перестал о нем думать. Потом тот парень устроился к нему в фирму шофером. Тот мужчина, когда узнал об этом, попытался его уволить. Читала давно. Оринджинал был тогда не окончен. Спасибо, если подскажете название.

21:26 

/винни-пух/
Вторую неделю пишу о сортах черной смородины. Люблю такие вкусные темы. Прям душа радуется и слабая тяга к плодоводству внезапно разворачивается во всю виртуальную ширину.

@темы: Как мир этот чуден и странен

21:10 

Вчерашняя тренирвока

/винни-пух/
Собственное ощущение себя далеко не всегда совпадает с мнением некоторых частей тела. 3 день чувствую себя бодрой, быстрой, любые кардио идут на ура. А вот плечевая буква Т - ромбовидные и сязанные с ней мышцы шеи, чувствуют себя плохо и работать не хотят.

1 - становая сумо. Влад решил добить здесь 105 видимо, так как морально мне это легче. Потягала 90 - хорошо. Повесили 105 - ни фига. Даже не оторвала от пола. Попробовали 100 - тот же результат. Спина отказывается тянуть, утверждая, что она еще не восстановилась. Ну не зря ж ныла все время. Печально повздыхали и стали поднимать 90. Без перчаток могу 2, потом 4, но левая явно расползается. С перчатками 4 уверенно, но стало тяжело.
Я сказала. что я сегодня марафонщик, а не спринтер.
Перешли на 70. Поход - 15 раз рывками, с ленточками, максимально быстро, потому что я пожаловалась, что мне по-прежнему тяжелее всего отрывать от земли, а не касаться в опускании. 5 подходов сделали, а затем еще 20 раз по одному без ленточек, то есть с полным отрывом. Я спросила. а нельзя ли опять 15 сделать? Влад сказал - нет, тебе ж отрывать сложно.
Почему-то все это заняло 50 минут. Гмм...

До меня дошло, что значит как пружина. Правильно делать надо как в приседании, то есть не тянуть на себя штангу, упершись в пол пятками, а двигаться вперед-вверх. Наконец-то я это поймала. Когда неправильно сделала - потянула на себя, сразу завыли бицепсы, они болючие уже который день. А когда правильно - все работает вместе и не болит.

2 - переброс гири из руки в руку с наклонном положении. То ли 6, то ли 7 подходов по 25-28 раз на руку. Кидаю, понимаешь, кидаю. думаю, блин, тяжеловато. Отвыкла видимо, да и спина болит. Вообще я очень люблю это упражнение. Где-то на 3 подходе до меня доходит, что кидаем вообще-то 24 кг, причем в таком же режиме как раньше кидали 16 кг.

3 - вертикальная тяга прямым хватом с широкой постановкой рук - на грудь. Всего с 25 кг, по 12 раз - 6 подходов.

4 - разведение гантелей в наклоне для ромбовидной. Всего-то с 3 кг , однако ж завыла мышца, как не знаю что. Это прицельное упражнение, при болящей мышце его делать тяжко. Но зато после 5 подходов она здорово прогрелась.

5 - ручки с напряжением кулаков. Попробовали напрячь кулак. а затем резко разводить и выпрямлять пальцы. Наконец-то это нормально получается.

А вес, собака, сидит опять на 54,5. И я догадываюсь почему: я с какао опять вернулась на кофе, а оно все-таки мочегонное.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

19:10 

/винни-пух/
У меня куча переспелой абрикосы. Целая куча.
Да к черту обязательное количество белков, сегодня будут только углеводы!!!

Это делается так: 200-250 г абрикосов, 30-40 г жирного настоящего молока. А также кофе, какао, корица, орешки по вкусу. Если хотите. чтоб совсем мороженка, то можно подсластитель добавить. До однородного совсем состояния смешивать не рекомендую. Гораздо вкуснее мороженого, гораздо!
И есть можно пока пузо не встанет выше носа, потому как в желудке эта дивная смесь не задерживается.

@темы: Как мир этот чуден и странен

18:17 

Запрос № 10893

аннаманина
Фандом: Гарри Поттер
Категория: слэш или джен
Рэйтинг: любой
Персонажи: Гарри, Снейп
Жанр: любой
Размер: любой
Условия: Пожалуйста, посоветуйте ваши любимые фики по Гарри Поттеру. Очень хочется почитать что то реально хорошее. Но мне кажется, что уже все более, менее годное мною прочитано. Посоветуете по несколько лучших на ваш взгляд текстов, я очень надеюсь там будет то, что еще мною не прочитано.

@темы: слэш, джен

14:13 

10892

Riki Milton
Rikaira
Фандом: Человек-паук, Дэдпул
Категория: слэш
Рэйтинг: любой, но предпочтительнее выше R
Персонажи: Питер Паркер, Уэйд Уилсон
Жанр: любой
Размер: миди, макси
Условия: Хочу почитать чего-то хорошего по Спайдипулу. Водолейс и много чего еще я уже читала, хочу новенького. Спасибо всем наперед)

@темы: фанфик, слэш, миди/макси, Spider-Man, Deadpool

размышлизм

главная